سبد خرید
0

سبد خرید شما خالی است.

حساب کاربری

یا

حداقل 8 کاراکتر

آشپزی سالم

نگهداری مرغ خام
اگر مقالات ما را درباره تشخیص گوشت تازه مرغ و نشانه های رایج گوشت نامرغوب  دنبال کرده باشید به راحتی می توانید تفاوت گوشت مرغ تازه و با کیفیت را با نمونه های فاسد شده یا با کیفیت نامطلوب تشخیص ...
مژگان مهرزادی
گوشت نامرغوب
حتما تا به حال برایتان پیش آمده که هنگام خرید مرغ نگران فاسد بودن یا نبودن گوشت مرغ یا کیفیت آن بوده اید ولی آیا می دانید گوشت مرغ فاسد شده دارای چه نشانه هایی است؟  همانطور که در مقاله ...
مژگان مهرزادی
کالری شماری
کالری شماری در گذشته یکی از پرکاربردترین روش ها در «رژیم غذایی» بود – اما با پژوهش ها و تحقیقات بیشتر در مورد تغذیه و سلامتی و اهمیت رویکرد رژیم کامل، این روش کمتر مورد استفاده قرار گرفته است اما ...
مژگان مهرزادی
پرخوری
اگر احساس می کنید که مدتی است بیشتر از میزان نرمال غذا می خورید جای نگرانی نیست. اما اگر احساس می کنید دفعات زیادی در روز وجود دارد که گرسنه نیستید ولی از روی عادت به غیر از وعده های ...
مژگان مهرزادی
پنج راه اصولی برای کاهش وزن
کاهش وزن چه زمانی که فقط نسبت به وزن خود حساسیم و چه زمانی که می خواهیم وزن خود را پایین بیاوریم کار راحتی نیست. مهم نیست به چه دلیل می خواهیم وزن خود را پایین بیاوریم ، تنها این ...
مژگان مهرزادی
رژیم غذایی مناسب ماه رمضان
در این مقاله سعی داریم با نزدیک شدن به ماه رمضان در ارتباط با روزه داری و داشتن رژیم غذایی متعادل در این ماه به صحبت بپردازیم. ماه مبارک رمضان و رژیم مناسب غذایی در طول زمان روزه داری هنگامی ...
مژگان مهرزادی
گوشت قرمز و گوشت مرغ
در این مقاله می خواهیم به بررسی این موضوع بپردازیم که آیا باید مصرف گوشت قرمز خود را کاهش دهیم و بیشتر از گوشت های سفید مثل مرغ و ماهی استفاده کنیم؟ در این مقاله ما به بررسی مزایا و ...
مژگان مهرزادی
پروتئین، چربی و کربوهیدرات ها سه درشت مغذی مهم و اصلی می باشند که انرژی مورد نیاز بدن برای عملکرد مطلوب را تامین می کنند. پروتئین ها از زنجیره های بلندی از اسید های امینه تشکیل شده اند و یکی ...
مژگان مهرزادی
خوراکی قبل ورزش
در این مقاله خوراکی های مفید برای قبل از ورزش را با هم بررسی می کنیم. در این مقاله تمام موارد مربوط به تغذیه و ورزش از انتخاب درست مواد غذایی مناسب که نیاز های بدن شما را قبل از ...
مژگان مهرزادی
مرغ یکی از شایع ترین پروتئین های مصرفی در جهان است. این پرنده برای هزاران سال است که در سراسر جهان به عنوان غذا مصرف می شود. خواص مرغ به خاطر میزان پروتئین بالای آن در دنیا شناخته می شود. ...
داریوش یادگار
1 2