پروتئین، چربی و کربوهیدرات ها سه درشت مغذی مهم و اصلی می باشند که انرژی مورد نیاز بدن برای عملکرد مطلوب را تامین می کنند. پروتئین ها از زنجیره های بلندی از اسید های امینه تشکیل شده اند و یکی از مهم ترین درشت مغذی ها هستند. پروتئین ها نقش مهمی در عضله سازی ، … ادامه خواندن پروتئین در رژیم غذایی سالم